最新研究发现，每天走路1小时或每周慢跑3小时可以起到与激素治疗相同的预防髋骨骨折的作用。
该研究显示，步行和慢跑等承重运动能够延缓骨质疏松。
哈佛大学公共卫生学院的一个研究小组最近对6．1万多名40岁至77岁的妇女进行了调查。
调查显示，经常步行、慢跑或做等量运动的妇女在以后12年中患髋骨骨折的可能性要小得多。
研究人员说，步行是最普通的锻炼方式，也是降低骨折风险的最合适的活动。不管纤瘦或肥胖的女性都可以通过增加活动量来预防骨折。
