2009“快乐女声”成都唱区25强选手已经出炉。幸运的女生们不但为了比赛彻夜练歌、选歌，还怀揣巨星的梦想前往成都欢乐谷拍摄宣传片……接下来几个月，等待这些女生们的，除了舞台上耀眼的光环，更多的却是超负荷集训的艰辛考验。“快女”成都唱区指定女子医院、维多利亚女子医院的女性专家特别指出，超负荷的“造星”运动下，女生们更应注意自身健康。

    健康的身体才是快乐的本钱，才是“快乐女声”想要传递给大众的意义所在。;熬夜来两颗维生素；集训中熬夜是避免不了的。医生指出，熬夜前最好彻底卸妆，敷个保湿面膜；来两颗维生素，维生素B能够解除疲劳，维生素A可以保护眼睛。随时喝一些绿茶，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让你打起精神来。尽量不要用烟和咖啡来提神。

    妇科专家特别提醒，如果不是迫不得已，女孩子最好不要熬夜。女孩子如不注意休息，日夜颠倒生活，容易染上痛经、闭经，以及内分泌失调等疾病。再加上夏天本来就容易流汗缺水，疲劳的身体很容易免疫力下降，使各种妇科炎症在此时发生。三餐必吃少油腻；在密集的拍摄和训练下，饮食不规律很容易造成腹泻、内分泌失调等症。所以女生们千万不能忽视“吃”的重要性。

   盛夏马上就要来了，饮食不能过饱，过于油腻，尤其是在关键时刻，不能给胃、心脏过重负担。三餐必吃，坚持清淡；不吃、少吃生冷食物；不要吃上火的食物。瘦肉，蛋类，水果要有一定的量，饮食一定要注意卫生，预防肠道传染病。“好朋友”来了要休息妇科医生建议，经期最好不要唱歌，经期唱歌可能造成声带出血和声音嘶哑。如果集训和比赛恰好在经期，除了带好足够的卫生巾外，最好带瓶热水，随时缓解经期不适。多休息，少活动、少说话。痛经的女生可带一些止痛药。在身体不适的时候不要硬撑，最好向老师们提出来，他们会告诉你适合你的训练方法。平时着装不宜过“紧”妇科医生提醒女生，热裤包得很紧，会导致下身不透气，很容易导致细菌生长。加上夏季又特别热，外阴部出汗给细菌繁殖创造了潮湿的环境，因此患阴道炎的几率就比较高。  

  “紧身衣裤对少女柔软外阴的摩擦是相当不利的。”专家指出，“摩擦使得皮肤破溃，引起搔痒，如果再用手抓挠，炎症会愈加严重，甚至引发尿路感染。”因此，建议少女夏季应尽量避免穿紧身的衣裤。