如果你想要瘦身，或维持理想体重，建议每天运动45到60分钟。积极活跃的身体比坐着不动的身体容易燃烧卡路里，所以最好养成天天运动的习惯，以促进新陈代谢，增强肌肉的力量。　　

   吃得合理　　

   少吃一两餐或是吃饭不定时，都不能取得长远的瘦身效果，让自己的身体状态处在生存最低水平，反而会刺激体内囤积更多脂肪。若要减肥或保持理想体重，关键是选择一套健康的饮食方法。　　

   活得积极　　

   工作太辛苦，那就需要寻找平衡点。适度的工作能激发脑袋处于活跃状态，适度的休闲能让你精力充沛。尝试新的运动项目、交志趣相投的朋友，让自己活得更健康积极。