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| 居家自己动手减轻前列腺痛 |
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前列腺痛的患者减少盆底肌肉痉挛的生物反馈技术，可改善盆底紧张性肌痛等临床症状。如日常在家中坚持提肛练习，具体如下：
反复收缩上提肛门，然后放松肛门和睾丸，可以改善局部血液循环；
放一手指入病人的肛门内，嘱咐患者不用腹压而轻柔缓和地利用排便反射将手指推出，同时放松盆肌的盆肌训练也可以达到扩张肛门与放松盆肌的作用；
每天在温暖松驰的环境下用手指反复牵拉阴囊壁２０－３０次的阴囊壁牵拉法，可以使阴囊内膜和提睾肌松驰，部分患者可在２－３周内缓解或使疼痛消失。
这些都需要患者的坚持才能有较好的治疗效果。
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