我是从高二开始手淫的,最频繁的时候几乎每天一次,随着时间的推移,渐渐发觉身体越来越虚弱,总是浑身乏力,无精打采,胃,肝胆等消化器官都出现了问题,晚上也经常失眠,大大影响了学习,生活的质量.手淫使一个原本充满朝气的年青人变得骨瘦如柴,失魂落魄,苦不堪言啊!后来通过一些渠道我了解到手淫的危害,经过几年的努力,终于成功戒掉手淫.因为是过来人,深知手淫的危害与戒手淫的艰难,所以把一些经验写下来告诉大家,希望深陷其中的人们早日脱离邪淫苦海.

　　1 外息尘缘.在戒手淫的过程中,除了佛教网站,其他网站都不要上,因为大多数网站为了吸引眼球,难免有一些具有挑逗性的美女图片,一历眼根,就会触动压制以久的淫欲习气,在生活中,甚至报纸,杂志都要少看,与异性交往尽量不要正视.多读中国古代的圣贤著作,修身养性.

　　2 当有手淫冲动的时候,有时会觉得发泄一下也许对身体有好处,反正很久没有手淫了,这是心魔来扰,千万不要上当,一般睡觉睡不着的时候欲望比较强烈,这时不要赖床,立即起来用冷水洗洗脸或做点其他的事情转移注意力.要知道如果能成功克制一次,定力即增强一分,如果就犯,功夫则一泻千里.

　　3 我是最近两年才彻底戒掉手淫的,如今我已是快三十的人了,但因为前几年大伤元气,现在为了固本培元,还没找女朋友,父母不知其中原因,非常着急也催得很紧,我想这样下去可能会影响到他们的身心健康,经过反复的思想斗争之后,终于鼓起勇气把这些事情都说了出来,他们这才恍然大悟,我这么多年为什么一直体弱多病,并且表示了理解,希望我好好调养,目前以身体事业为重.

　　切身体会告诉我,戒手淫真的不亚于戒毒,心瘾最难戒除,所以戒手淫应从心开始,从自己的起心动念开始,深切反省,深切忏悔,洗尽罪恶邪念,方现本性佛光。