性欲低下？连老婆都不想碰！广州男科医生：可能是睾酮在“罢工”

“最近对那事儿提不起兴趣，是不是老了？”

“工作压力大，回家只想躺平，连老婆都不想碰……”

性欲低下，正成为越来越多男性难以启齿的困扰。

据统计，40岁以上男性中，超过30%的人存在性欲减退问题而背后很可能与一种关键激素——睾酮有关。

今天，我们就来为大家揭秘睾酮与性欲的关系，并教你如何科学应对！

🙋‍♂️睾酮-男性活力的秘密武器

睾酮是男性体内最重要的性激素，它不仅能刺激男性的性冲动，还能促进男性器官的发育，维持勃起功能，以及促进精子的生成。

因此，睾酮激素水平的稳定对于男性保持正常的性功能至关重要。

▌睾酮的作用

⇨维持性欲：睾酮水平越高，性欲通常越强。
⇨促进肌肉生长：睾酮有助于增加肌肉质量和力量。
⇨改善情绪：睾酮水平低可能导致情绪低落、易怒。
⇨保护心血管健康：适量睾酮有助于维持心脏和血管功能。

▌睾酮水平的自然变化

⇨男性睾酮水平在20-30岁达到峰值，之后每年下降约1%-2%。
⇨40岁以后，睾酮水平明显降低，可能导致性欲减退、疲劳等问题。

🙋‍♂️性欲低下是睾酮在“搞鬼”？

在当今社会，男性面临着诸多健康挑战。除了工作压力、生活节奏加快等社会心理因素外，不良的生活习惯如长期熬夜、缺乏运动、过度烟酒等也在悄然侵蚀着男性的健康。

这些因素不仅可能导致睾酮激素水平的下降，还可能引发一系列身体疾病，如糖尿病、高血压、前列腺疾病等，这些疾病同样会对男性的性欲产生负面影响。

与此同时，随着全球科技的迅猛发展，人工智能、机器学习等技术的广泛应用，虽然带来了生产效率的提升，但也加剧了职场竞争，使得男性面临更大的心理压力。

这种压力不仅可能导致心理健康问题，还可能通过影响内分泌系统，间接导致睾酮激素水平的失衡。

睾酮低下的典型表现
①性欲减退对性生活失去兴趣，甚至回避亲密接触。
②疲劳乏力即使休息充足，仍感到疲惫不堪。
③情绪波动易怒、焦虑、抑郁，甚至影响人际关系。
④身体变化肌肉减少、脂肪增加，尤其是腹部肥胖。

值得注意的是，性欲低下并非单一因素所致，而是多种因素共同作用的结果。因此，在治疗性欲低下时，需要综合考虑各种因素，进行全面的评估和诊断。

对于因睾酮激素水平下降而导致的性欲低下，可以考虑通过调整生活方式、改善饮食习惯、增加运动量等方式来提高睾酮激素水平。

必要时，还可以在专业医生的指导下进行药物治疗。

🙋‍♂️如何保持睾酮激素水平稳定

✅健康生活方式保持合理的饮食，适量摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物；保证充足的睡眠时间，避免熬夜；定期进行适量的运动，如力量训练、有氧运动等，这些都有助于提高睾酮激素水平。

✅心理调节学会释放压力，保持心情愉悦。可以通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来调节情绪，避免长期处于高压状态。

✅定期体检定期进行体检，及时发现和处理潜在的健康问题。特别是对于有慢性疾病或家族遗传病史的男性，更应重视体检和健康管理。

🙋‍♂️ 广州仁爱男科守护男性健康

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