怀孕和分娩是女性一生中的大事。如何才能拥有一个健康聪明的宝宝？这是所有未来妈妈最关心的问题。据世界卫生组织报告抽检结果表明，即使在孕妇各种检查、诊断结果均为正常的情况下，仍会有2%的胎儿出生后，会出现某些方面的异常问题。因此，上海万豪医院田主任指出：对于“计划生育”——准备做母亲的女性来说，如何在怀孕前做到有计划的优生怀孕，实在是一个不得不引起重视的问题。

　　●健康的心理准备与体育锻炼

　　田主任介绍：有了健康受孕心理准备的夫妇，才会有健康的人体内环境及优质的精子和卵子。夫妻愉快的心理状态有利于孕育身心健康的后代。在孕前要有良好的饮食起居习惯。要加强营养，平衡、全面的膳食会迅速有效地提高身体健康水平。要早睡早起，注意适当的体育锻炼。如果你在日常生活中好静少动或是从事久坐不动的工作，为了适应妊娠和分娩的需要，在现在准备怀孕的时候，最好每天能进行至少20分钟的运动，锻炼时最好能达到出汗和呼吸加快的程度。

　　要停用避孕药。如果在准备怀孕前使用的是口服避孕药避孕，则应先改用工具避孕3~6个月后再怀孕，以避免药物可能带来的对胎儿的影响。

　　要停止减肥。保持体形是每个妇女的愿望，但在怀孕前和孕期不宜减肥。因为一方面，会影响营养状态，另一方面，一些减肥药物可能对胎儿产生不良后果。

　　怀孕期间，要避免风疹病毒、乙型肝炎病毒、巨细胞病毒及弓形体等感染。可以在孕前注射相关疫苗。由于这一类疫苗都是减毒活疫苗，因此注射后的3~6个月内不宜妊娠。此外，从准备怀孕时起，每日口服小剂量叶酸，一直坚持到怀孕后3个月，可以有效地降低无脑儿、脑脊膜膨出等严重的神经系统畸形发生率。

　　●体检筛查防患于未然

　　目前，我国已普遍开展了婚前查体，实践证明，婚前查体是一次过筛检查，是优生的保障。另外，婚前查体是一次性知识和生育知识普及、宣传的机会，医生可以指导新婚夫妇婚后生活，为他们选择合适的避孕方法和生育时机。

　　较常见的胎儿异常，就是染色体方面的问题。田主任建议：34岁以上的怀孕妇女做“羊膜穿刺”，以检查胎儿是否有染色体异常现象；34岁以下的怀孕妇女，则可以做“血液筛检”，以筛检胎儿是否属于染色体异常的高危险群。有些孕妇自身的疾病也会影响胎儿，应该在怀孕早期诊断出来，如：

　　1.“地中海型贫血”

　　“地中海型贫血”是比较常见的疾病之一，由于检查简单，所以即使在怀孕前都可以检查出来。但是，有些孕妇做产前检查的时机较晚，等知道自己是基因携带者时，怀孕的周数已经很大，给医生采取必要措施带来困难。

　　2.家族遗传疾病

　　家族遗传性疾病包括智力障碍、血友病、肌肉萎缩症等。以肌肉萎缩来说，这是一个遗传性问题，通常只遗传给男性。所以，家族中若有此种遗传基因时，女性则应在尚未怀孕前，就尽早查出是否是基因携带者。如果是基因携带者，将来所生下的男婴，将有50%的几率不正常。

　　3.内科疾病

　　患有高血压、糖尿病的女性如果想怀孕就需要多付出努力。因为怀孕本身就极易诱发高血压、糖尿病等并发症。如果糖尿病妇女想怀孕，最好在尚未怀孕前，就将血糖控制在正常范围之内，以降低胎儿的畸形率。至于高血压妇女，则要长期服用药物来控制病情。

　　4.传染性疾病

　　对于传染性疾病，如性病等，最好能在怀孕前治愈，如果在治愈前怀孕，有时会造成婴儿的感染。另外，对于想怀孕的准妈咪来讲，最好先检查一下有没有麻疹的抗体，如果没有，最好先注射一支加以预防。不过，在注射疫苗的3个月内，最好不要怀孕。

　　5.精神疾病

　　因为精神疾病并非单一基因问题所造成的，所以比较复杂。但是，一般来讲，如果家族中连续出现两个以上的患者，则可能有遗传的因素。有些智障方面的问题，可以借助检查预先排除。例如，有一种“脆弱X染色体症”，就是由基因方面的问题造成的，这也是遗传性智障最常见的原因。要降低胎儿患这种疾病的可能性，就需要孕妇早做产检，看她是否带有不正常的基因。