秋季进行运动也是一种不错的养生的、健康的方式，但是由于秋季昼夜温差较大，而且空气湿度相对较小，气候干燥。所以人们在进行运动时也要注意，不要运动后反而患病。

　　广州仁爱医院中医科专家指出，秋季运动要注意这些：

　　1、肌肉拉伤。肌肉韧带在气温下降的环境中容易血管收缩，所以肌肉伸展度明显下降，容易造成人们肌肉、韧带、肌腱、关节的拉伤、损伤，所以运动前要做好准备运动。

　　2、提防感冒。由于秋季早晚较凉，所以运动时不要马上脱太多衣服，要等身体发热后才脱下外衣，否则容易着凉。出汗后，也要及时擦干汗，以防受凉。

　　3、适量运动。秋季运动不适合过量，不然容易阳气耗损。所以适量的运动是有益的，但是千万不要过量运动。

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　　以上就是关于“秋季运动需要注意”的相关内容介绍，希望大家能在秋季运动的同时，也要运动得健康，运动得适量。如运动后出现不适或者感冒症状，也要尽快就医。