夏季来临，随着气温升高，人们对冷饮的需求也日渐增大。很多人都会选择果汁饮料，觉得果汁饮料不仅口感好又可以补充营养，既达到了止渴消暑作用，又补充了Vc等营养。然而，小小的饮料也有可能诱发结石的帮凶。

　　大部分饮料产品的含量在40毫克/100毫升以上，一瓶中的维生素C含量在200毫克以上，相当于每日推荐摄入量(100毫克)的2倍多。在一些没有标明维生素C含量的果汁和果汁饮料中，也含有较多的维生素C。

　　水果汁中如果添加的维生素C是天然的，即使食用超过了每日推荐摄入量，一般也不会给人体带来副作用。因为天然的维生素C是从植物果实中提取的，除了维生素C以外，可能还含有天然生物黄酮等物质。

　　不过，果汁饮料中如果添加的维生素C是人工合成的，食用过量，可能会对人体带来一些危害。因为人工合成的维生素C，都是在实验室里制造出来的，大多都是用来做药物制剂，比如维生素C药品，其剂量往往比较大，

　　按照中国营养学会推荐的指标，正常成年人每天摄入维生素C的剂量在100m g就足够了。最大的人体耐受量是1000mg，超过1000mg的最大耐受量，过多VC就会分解成为草酸。而草酸正是泌尿系统结石高发的诱因之一，肾结石、输尿管结石、膀胱结石的发生率是正常人的数倍。如果长期服用，可能会在人体内产生大量的草酸，导致尿酸结石等病症。