糖尿病人的一日三餐如何科学地吃?

　　1.每天应吃六大类食品：谷薯类(150～200克)、菜果类(0.5公斤)、肉蛋奶豆类(鸡蛋50~60克、肉100克)、油脂类(2汤勺植物油)、浆乳类(无糖牛奶或者豆浆500毫升)、水(1500～2000毫升)。

　　食物品种多样化，是获得全面营养的必要条件，应做到主食粗细粮搭配，副食荤素食搭配。记住这“四化”：每天总量要量化、营养搭配合理化、食物种类多样化、烹调过程清淡化。

　　2.啥时吃水果，给大家一个顺口溜：血糖基本降正常，吃点水果也无妨;瓜梨苹橘含糖低，蕉荔红果枣糖高;餐前苹果吃半个，进食主食少一口;西红柿子黄瓜菜，都可以当作水果咽。

　　3.降糖食品能多吃吗?所谓降糖饼干、降糖奶粉等，实际上就是普通食品。如荞麦饼干、燕麦饼干，吃这些食品也要看总热量。

　　4.吃好一日三餐，糖尿病人尽量少吃零食。比如瓜子、花生、杏仁、开心果。

　　5.减少进餐次数，可以降低血糖吗?一天的进餐减少，但是一天活动所需的总热量不会减少，意味着每餐的食物将增加，这样更容易引起高血糖，应少吃多餐才可控制血糖。