春节容易感冒。感冒作为一种常见病和多发病，目前尚无特效药，通过合理的饮食调理，也能收到很好的效果。

　　1.汤、粥类 感冒后，人的体质减弱，食欲降低，脾胃功能、消化能力也减弱，此时应选用含有丰富蛋白质而又容易消化的清淡稀软食物，尽量避免食用各种油腻、辛辣、油炸等不好消化的食品，以利于减轻胃肠负担，如白米粥、小米粥、小豆粥、玉米面粥、煮得很烂的面条等，佐以酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等各式小咸菜，清淡爽口，既能满足营养需要，又能增进食欲。

　　2.水果、蔬菜 蔬菜、水果能促进食欲，帮助消化，补充因感冒后食欲不振而导致的维生素、各种微量元素和能量的缺乏。其中富含维生素C、维生素E的食物包括西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、橘子、西瓜等。而胡萝卜、菠菜、芹菜、南瓜等含维生素A较多，豆芽、花生等含维生素B较多。

　　3.葱、姜、蒜 日常饮食中少不了葱、姜、蒜、辣椒等，这些东西不仅含有丰富的维生素等营养物质，还有消毒杀菌的功效，对感冒有辅助治疗作用。葱所含的挥发油主要成分为葱辣素，具有较强的杀菌或抑制细菌、病毒的功效，对伤风感冒引起的头痛、鼻塞颇有功效。生姜、大蒜、辣椒则能发散风寒、健胃、止咳、减轻头痛，还能减轻因胃寒引起的食欲减退和呕吐，但风热感冒患者要忌食。

　　4.水 最易被人们忽视的就是感冒后需要多饮水。感冒后容易发烧、出汗，体内丧失水分较多。多饮水不仅补充体内的水分，还可以促进血液循环，加速体内代谢废物的排泄，使体温得到及时散发。也可以适当喝点果汁如山楂汁、猕猴桃汁、鲜橙汁、西瓜汁等，这样能补充多种成分，一举多得。