如何有效预防牙龈炎?

　　牙龈炎是一种牙科的常见疾病。牙龈炎是造成成年人掉牙的主要原因。所以大家应该及早做好预防牙龈炎的措施，以防受到牙龈炎的危害。接下来，看看广州仁爱医院口腔科专家有什么预防牙龈炎的好方法。

　　牙龈炎是牙周病最初的征兆，也是成人掉牙的主因，所以必须提早预防。研究发现，牙石是导致牙龈炎的主因，同时缺乏维生素c、生物类黄酮、钙、叶酸等也会导致牙龈发炎。当细菌感染严重时，会导致脓肿和牙龈出血、口臭。下面为您列出的一些简单的防治方法，不妨试试看。

　　使用软毛牙刷

　　用软毛牙刷刷牙龈及舌头，对牙龈很有好处

　　刷牙龈边缘

　　刷牙时不要忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘，将牙刷倾斜45度角，由内向外刷，如此可预防牙龈发炎。

　　轮流使用两只牙刷

　　轮流使用两支牙刷的好处在于可以使另一只有时间完全风干，从而减少细菌滋生的几率，这对牙齿的健康非常重要。

　　给牙齿补钙

　　牙骨疏松容易导致牙龈炎，可以多吃含有钙质的食物，来强化骨骼。

　　进食后漱口

　　进食后一定要漱口，可以帮助你清除食物残渣，对牙齿健康很有帮助。

　　戒烟、戒酒

　　烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质，要想有健康的牙齿，必须戒烟和酒。

　　多吃生蔬菜

　　生蔬菜含有很多纤维素，能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈，以避免牙龈炎。

　　清除牙石

　　应该定期去牙医处洗牙，以清除牙石，预防牙龈炎。

　　营养素合理搭配饮食，注意各种营养的均衡摄入。

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　　以上就是关于“如何有效预防牙龈炎?”的相关内容介绍，希望大家可以通过上述介绍，做好预防牙龈炎的有效措施，这样才能将牙龈炎扼杀在摇篮里。同时提醒牙龈炎患者得了牙龈炎，要及早到医院就医。