口腔溃疡可多吃新鲜蔬果

　　口腔溃疡怎么办？引起口腔溃疡的原因是挺多的，其中缺乏维生素是引起口腔溃疡其中的一个原因。口腔溃疡虽是小问题，但是比较容易复发而且引起的原因多，让很多人非常困扰。对于口腔溃疡可以多吃新鲜的蔬果，还有其他的方法可以缓解口腔溃疡。

　　1、多吃新鲜蔬果

　　新鲜的蔬菜(每日0.5公斤以上)、水果(每日2～3个)、多饮水(每日1500～2000毫升)、补充维生素和微量元素补充剂，对防治口腔溃疡都有帮助。

　　2、注意补充卵磷脂

　　长期不吃鸡蛋黄导致的“烂嘴角”和口腔溃疡。就是因为缺乏蛋黄中富含的卵磷脂。专家表示对已有高脂血症的患者，可采用隔日进食一个鸡蛋的办法，不会导致血胆固醇增加。同时又能保证卵磷脂的摄入。

　　3、保证优质蛋白质摄入

　　专家指出，优质蛋白质是修复口腔溃疡创面所必需的营养素。牛奶、鸡蛋、瘦肉、海产品。豆类等均是优质蛋白的良好来源，每日应保证一定的摄入量。

　　4、注意口腔卫生

　　经常出现溃疡者，不妨每日晨起用淡盐水漱口，可能有一定效果。

　　5、保证B族维生素的摄入

　　很多口腔溃疡的发生与B族维生素缺乏有关，特别是维生素B2，烟酸等。很多日常生活的烹调行为与此有关。如洗米、蒸饭等，可造成B族维生素的大量丢失;长期进食精米面、长期吃素食，同时又没有其他的补充，很容易造成B族维生素的缺失。

　　广州仁爱医院专家提示，引起口腔溃疡的原因很多，有相当一部分的口腔溃疡和某些营养物质摄入过少有关，有效合理地补充这些营养素，是对口腔溃疡安全有效。