如今脂肪肝严重的威胁着人们的身体健康，它成为了仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，由于现在生活的条件越来越好，发生脂肪肝的几率也越来越大，那么该怎么预防脂肪肝的发生呢?广州仁爱医院肝病科专家就这一问题做出回答。

　　1、要合理的饮食：吃饭不要吃太饱，要多吃水果和蔬菜，一日三餐要定时定量，早餐要吃饱、中餐要吃好、晚餐大半饱，避免过量摄食、进零食(特别是甜性零食)、吃夜宵等不良习惯，不要喝碳酸饮料，可以喝汤，但不要吃汤泡饭;要多吃富含优质蛋白、维生素B，以及高热量的低脂软食;同时要严格的禁酒，因为酒精进入各种以后，对肝脏的伤害是很大的。

　　2、适量的锻炼：脂肪肝患者要注意劳逸结合，应该合理的运动，尤其是肥胖者一定要减肥。适量的运动可以加强体内脂肪的消耗，对脂肪肝的预防有很好的作用。患者可以选择一些有氧运动进行锻炼。

　　3、保持良好的心态：长期心情抑郁和愤怒是损伤肝功能的重要因素。现代人承受着来自工作、家庭、社会等多方面的压力，情绪常常不稳定，进而导致肝气郁滞不舒，日久容易引起肝病。因此，一定要学会自我心理调节，控制自己的各种不良情绪，不暴怒少气恼;树立战胜疾病的信心。

　　4、定期查体身体：生活中很少有人会特别刻意地保护肝脏，也很少会在意过度疲劳、大量饮酒、高脂肪饮食对肝脏的损伤有多严重，更由于没有明显症状，即便患上肝病也不得而知，真等到感觉或检查出什么，却为时已晚。健康人特别是患有肥胖症、糖尿病、高脂血症以及脂肪肝家族史的个体，增强自我保健意识，定期查体，以早期发现肥胖症、糖尿病等疾病，阻止病情发展。》》推荐阅读：教你如何辨别脂肪肝

温馨提醒：以上就是对“怎样预防脂肪肝的发生”这方面的介绍，希望广大朋友能有所了解，也希望对广大朋友有一定的帮助。如果发现在脂肪肝的症状，应该及时就医，避免病情恶化。