立夏过后，伴随着气温的升高，一些湿热为患的疾病发病率也在不断升高，肛肠病首当其冲：便血、肛门疼痛、便后肛内有物脱出、肛门瘙痒、肛门潮湿、腹泻、腹胀、腹痛、便秘等一系列症状，让人不能安坐，不能安睡……

这一切都是肛肠病的症状。叶亚木指出：肛肠疾病发于特殊部位，同样不可忽视，否则后患无穷。

广州仁爱天河医院普外肛肠科主治医师叶亚木：中华医学会会员、全国中西医结合大肠肛门病专业委员会委员。从事肛肠疾病临床诊疗近30年，擅长各类常见与多发的肛肠疾病诊疗，特别是疑难杂病如顽痔、痔嵌顿、环状痔、陈旧性肛裂、复杂性肛瘘等，熟练肛肠疾病各种无痛、微创手术操作，手术创面美观。

　　★养成良好的生活习惯。

　　（1）保持乐观情绪。中医认为，情志的变化与肛肠疾病的关系非常密切。若忧思过度，则损伤脾胃，或急躁暴怒导致肝气郁结，从而导致气血壅滞，经络阻隔，络脉交错而发为痔疾。

　　（2）在饮食方面，不要因天气炎热而贪凉饮冷，不要直接食用冰箱食物，不要大量饮酒、吃辣椒和芥末等刺激性食物，少吃盐腌、熏烤、高脂肪、高糖食物。应多吃粗粮、豆类、蔬菜和西瓜等含纤维素成分较多的新鲜蔬菜和水果，增加肠蠕动，排除肠道有害物质和致癌物质，保持大便通畅，有习惯性便秘者尤其要遵守这些原则。

　　（3）养成每天早上定时排便的习惯，早起后喝一杯凉开水，以刺激胃肠道蠕动。特别是在有便意时不能强忍，排便时不要看书看报、久蹲不起，或者过分使劲用力。平时，多参加体育活动。比如：体操、跑步、打太极拳、练气功、做深呼吸活动和做仰卧起坐运动，有益于防止便秘。

　　（4）夏季炎热容易出汗，更应养成爱清洁的习惯，保持局部清洁干爽。排便后及睡前要用温水清洁会阴及肛门，经常更换内衣，内裤宜用薄而柔软的棉布制品。

预防肛肠病的方法很多，只要注意在日常生活中认真去做，不仅可以预防和减少肛肠病的发生，对于已经患有肛肠病病的人，也可以使其症状减轻，减少发作次数。