程先生：大概是因为工作的关系，我每天伏案的时间很长，又缺少运动，所以一直被便秘困扰，尤其是一到夏天就更加严重。前一阵我开始服用泻药，一开始还管用，可最近不知怎么的，泻药不但疗效不好，而且使得便秘症状比以前更严重了。请问，在夏天，有什么方法能治疗便秘?

　　广州仁爱医院专家：便秘作为一种常见病、多发病，是指由于大肠传导失常所导致的排便时间延长或排便艰涩不畅。便秘也是痔疮、肛裂、肛管直肠癌的常见症状。

　　便秘的主要症状，表现为排便次数减少、排便周期延长、粪质坚硬、便下困难、出而不畅，同时还会伴有腹胀、腹痛、头晕、口臭、会阴部胀痛、排便带血以及出汗气短、头晕头痛、心悸、皮疹等。

　　夏季天气炎热，人体排汗频繁，水分流失较多，导致肠道干燥，就容易造成便秘。特别是本来就患有便秘的患者，在这一季节就更容易加重病情。

　　需要注意的是，便秘症状如果长期得不到缓解，患者就应当及时去医院就诊，切勿自己乱吃泻药。像程先生那样，长期借助泻药“一泻了之”，会使肠壁神经末梢的应激性降低，肠蠕动减弱，无法产生正常的排便反射，反而会加重便秘。

　　改善便秘，应从日常生活做起。在夏季，尤其要保证每天足够的饮水量，不要等渴了才喝水，以防肠道干燥。根据中医“咸能软坚”的理论，养成每天晨起时，空腹饮一杯淡盐开水的习惯，对治疗便秘有重要的作用。

　　不少便秘患者往往不爱吃蔬菜。殊不知，保证一定的蔬菜、水果和粗粮、杂粮的摄入量，对改善便秘也有重要的作用。因为这些食物富含纤维素，而纤维素不易被消化吸收，“残渣”最多，这些“残渣”能增加肠管内的容积，提高肠管内压力，刺激肠蠕动，有利于排便。常见的“多渣”食物，有苹果、芹菜、菠菜、青菜、土豆、红薯、南瓜、萝卜、梨等。